岩盤浴

今日はブームに乗り遅れて初めて岩盤浴に行ってきました。
といっても、岩盤浴だけではなくて２時間のコースメニューを頼みました。
ボディソニックとゲルマ温浴と岩盤浴というメニューです。

ボディソニックは揺れる板の上に１０分間乗っていると３０分有酸素運動をしたのと同じ効果があるという機械。
スタートし始めると結構揺れが激しくて腹筋あたりに響いてきました。
しかもおしりとか太股の肉が「かなり」揺れてる＞＜；
こ、これは水着とかじゃないから許されるな・・・と心の中でつぶやいてしまいました・・・

ゲルマ温浴は２０分。
何もしないで２０分って結構長く感じるものなんですね～
最初は全然なんともないかなって思ってたら途中から汗が噴き出まくりでした。
しかも大粒汗で額からダリダリたれてくるので気持ち悪いことといったら。
でも体もぽかぽかになったし、少しクールダウンして水分補給して岩盤浴に期待。

岩盤浴の施設とはいってもそれほど大きなところではなかったので、
床数は少なめでした。
でも人も少ない方がなんとなくくつろげるのでいいかな。
岩盤浴お決まりの、うつぶせ５分、仰向け１０分、クールダウン５分を３セットしました。
ゲルマで体がある程度暖まっていたので、
１セット目からかなり汗が出ました。
額からは相変わらず大粒汗が出るものの、
腕なんかには細かい汗がしっとりとわいていました。
３セット終わったときには結構ぐったり。
水分ははじめにもらったペットボトルの水じゃ足りないほどほしくなりました。

今日は試しにコースにしたけど、
気持ちよく汗をかくなら岩盤浴か～～と思いました。
ゲルマは暖まるけどダラーっと流れる汗が気持ち悪いし、べたべたするので微妙・・と思ったので。
それなりに気に入ったのですが、
時間もお金もそんなに余裕があるわけじゃないので、
また気が向いたら行こうかな、と思います。